Não é novidade que para manter a saúde em dia é fundamental realizar alguma atividade física regularmente. Os exercícios divertidos são, em tese, as melhores alternativas que existem quando o assunto é estilo de vida saudável.

Para ter constância, nada melhor do que praticar algo que lhe traga prazer e satisfação. Afinal, aquele sentimento de obrigação, geralmente, é algo que serve apenas para te fazer desistir das famosas promessas de final de ano.

Veja algumas opções abaixo:

 1. Dançar

“É um treino que mobiliza todo o corpo, traz leveza e ativa os hormônios responsáveis pelo bem-estar, beneficiando corpo e mente. Além de descontraído e colorido, o treino pode ser realizado com outras pessoas, fator que aumenta o engajamento do treino”, explica a treinadora física Lana Pessoa.

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